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“你的身体蕴藏着深厚的智慧。相信它；从中学习；并养护它。见证你的生活转变并保持健康。”——艾琳•基恩，贝拉•布卢

 

你知道吗？肾脏与意志力是息息相关的，畅通的肾经可以赋予人们克服挑战的决心和能力。

 

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认识肾脏和肾经

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中医学视“肾”为先天之根本，属于全身多个系统功能的集合。肾是藏精之所，支配着人体的成长发育；同时主骨生髓，促进骨髓生长及血液生成。肾主水液，能够把水转化为气，进而运行全身；亦能将气化为水，储存于膀胱，并通过调控膀胱开合，将代谢后的水液排出体外。

 

“肾气”和“肾精”则是指这些系统的功能状况。中医认为人的意志是依附于精气的，并指出五脏藏神。其中“肾主意志”，当肾精充足、肾气稳固，人的意志力和记忆力较强；相反，若肾精不足、肾气不固，则容易萎靡不振、自信心不足、优柔寡断、记忆力减退，甚至出现尿频、尿少等问题。

 

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养生建议

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肾经是人体协调阴阳能量的重要经脉，当肾经畅通，则阴阳平衡，肾精充足、肾气稳固。下午5点至下午7点的第十时辰—酉时，是肾脏和肾经当令、人体内各个器官进行代谢和排毒的时间，也是养护肾脏与肾经，以及重点强化身体排毒系统的最佳时刻。以下整理了一些养生要点，方便大家日常保健。

 

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中侨精心调配出两款专为酉时而设的汉方养生茶，有助养护肾脏、肾经和眼睛。

10.1｜ 提气护眼茶： 以花旗参搭配石斛，能解虚热、消除烦倦，并加入滋阴明目的黑枸杞，有助解决肾阴虚、滋补肝肾。

10.2｜ 强身补肾茶：除了沿用花旗参与石斛的组合之外，更加入了珍贵而且地道的冬虫夏草，其配方补而不燥、能够补充身体能量、改善气血两虚、肾气不足的症状。

 

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中医认为肾和黑色在五行都属于水，因此黑色食物入肾，有滋补肾脏之效。在酉时享用晚餐时，建议多吃黑色食物如黑豆和黑木耳，而肾脏功能正常的人可食用海参，除了含有丰富的胶原蛋白，有助滋阴养颜外，还有补肾益精、养血润燥的功效。

 

日常多为腰部保暖，每日作轻松的散步，以及按摩经络及穴位也有助维持肾脏和肾经的健康。

 

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另外建议按压以下的穴位，有助强化肾经运行，如位于脚底人字状纹路交叉点的涌泉穴、位于脊椎左右两侧约两指宽处的肾俞穴、以及位于足内侧部，内踝后方，内踝尖与跟腱之间凹陷处的太溪穴。

 

养肾即养命。想健康长寿，追求有质素的生活，就绝对不能忽视养肾。保存此贴文并关注中侨参茸，及时调养肾脏，远离虚弱疲乏！

 

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