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【 十二時辰養生法｜午時與心經 】
心懷喜悅，則身心康健
你知道嗎？笑可以增加高達20%血流量，有助改善心血管健康。
俗話說：「笑一笑，十年少。」中醫認為避免情緒過度波動，保持心境平和愉悅，是養生的根本 。現代人生活緊張，平時可以經常笑笑，能夠讓自我得到調節，達到養「心」的功效。
心神與心經
上午11點至下午1點的第七時辰—午時，是與「心」相連的心經最活躍的時段。《黃帝內經》將人體比作朝廷，指出「心者，君主之官，神明出焉」。這裡的「心」指的是心神，意指心神如同皇帝，統領著人體各臟腑的運作，主宰著人的意識、思維活動及情緒變化。
當心經不通時，不僅會影響心臟和心經的身體部位的健康，還會對精神情志狀態與心理健康產生不良影響。
養生建議
中醫學雖然鼓勵大家常歡笑，但不主張狂喜。當情志失常，首先累及心神和心臟，然後影響相關的臟腑。其中「心主喜」，情緒過於興奮和激動會傷及心神。因此，午時適合參與正向的社交活動，以及冥想、瑜伽、太極、慢走等相對靜態的運動，以放鬆身心，保持心境平和愉悅。
午時，除了是都市人紓壓放鬆的午休時間，也是養護心神的黃金時間。中午沖一杯十二時辰漢方養生茶，有助解決亞健康問題根源。中僑選用優質地道的中草本食材，以珍貴的靈芝、配以清虛熱的花旗參，和降三高的黃耆，精心調配出專為午時而設的 7.1｜ 寧神補腎茶，能有效改善體質、增強免疫力、恢復身心平衡。
此外，亦建議常吃紅色和深色的水果和蔬菜、穀物和攝取適量的精益蛋白質，在午時悠閒地享用一個營養豐富的午餐，並於半小時後小憩片刻，或進行靜態的運動和穴位按摩，從而促進心經的氣血循環，緩解身體疲勞、並達到養心安神的效果。
我們會定期分享不同的養生知識。關注中僑參茸，讓中僑與您同行，實踐養生之道。讓我們用心去關注「心」的健康吧！
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【 十二時辰養生法｜午時與心經 】
心懷喜悅，則身心康健
你知道嗎？笑可以增加高達20%血流量，有助改善心血管健康。
俗話說：「笑一笑，十年少。」中醫認為避免情緒過度波動，保持心境平和愉悅，是養生的根本 。現代人生活緊張，平時可以經常笑笑，能夠讓自我得到調節，達到養「心」的功效。
心神與心經
上午11點至下午1點的第七時辰—午時，是與「心」相連的心經最活躍的時段。《黃帝內經》將人體比作朝廷，指出「心者，君主之官，神明出焉」。這裡的「心」指的是心神，意指心神如同皇帝，統領著人體各臟腑的運作，主宰著人的意識、思維活動及情緒變化。
當心經不通時，不僅會影響心臟和心經的身體部位的健康，還會對精神情志狀態與心理健康產生不良影響。
養生建議
中醫學雖然鼓勵大家常歡笑，但不主張狂喜。當情志失常，首先累及心神和心臟，然後影響相關的臟腑。其中「心主喜」，情緒過於興奮和激動會傷及心神。因此，午時適合參與正向的社交活動，以及冥想、瑜伽、太極、慢走等相對靜態的運動，以放鬆身心，保持心境平和愉悅。
午時，除了是都市人紓壓放鬆的午休時間，也是養護心神的黃金時間。中午沖一杯十二時辰漢方養生茶，有助解決亞健康問題根源。中僑選用優質地道的中草本食材，以珍貴的靈芝、配以清虛熱的花旗參，和降三高的黃耆，精心調配出專為午時而設的 7.1｜ 寧神補腎茶，能有效改善體質、增強免疫力、恢復身心平衡。
此外，亦建議常吃紅色和深色的水果和蔬菜、穀物和攝取適量的精益蛋白質，在午時悠閒地享用一個營養豐富的午餐，並於半小時後小憩片刻，或進行靜態的運動和穴位按摩，從而促進心經的氣血循環，緩解身體疲勞、並達到養心安神的效果。
我們會定期分享不同的養生知識。關注中僑參茸，讓中僑與您同行，實踐養生之道。讓我們用心去關注「心」的健康吧！
