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【 十二時辰養生法｜末時與小腸經 】
「清晰就是力量。你越清楚自己想要什麼，就愈有可能實現它。」——比利 • 考克斯
你知道嗎？腸道被稱為「第二大腦」，我們的情緒變化與腸道的健康息息相關！
在中醫理論中，小腸除了吸收營養外，還在五行中與心臟配對，支持心智和認知功能。而小腸經不僅調節人體的消化功能，也與心經相連，互為表裡。 因此，當小腸經不通時，除了影響消化功能，也可能間接影響心經和心神，進而影響精神和心理狀態，導致專注力不足或腦霧。
認識小腸和小腸經
小腸負責泌別清濁，分離消化後的廢物及吸收營養，將消化後的精華輸送到脾臟，而剩餘的殘渣則被輸送到大腸。在中醫理論中，當小腸功能正常時，大小便都會通暢無阻；若功能異常，則可能會影響排泄。
小腸經起始於小指的內側末端，然後沿著上肢的外後緣，一直延伸到肩鎖關節的後下方，再經由頸部兩側上行，並通過眼外角，最終到達耳朵周圍。小腸經的失調主要表現為小腸及循經部位的毛病，例如咽喉不適、聽力下降、皮膚過敏等問題。
小腸經與心經在經絡學說中相互關聯，互為表裡。心的陽氣會下降到小腸，協助小腸區分清濁。因此，如果小腸過熱，會引發心火亢盛；反之，如果心火過旺，熱氣也可能會轉移到小腸，從而導致腹脹、腹痛、尿量少、尿色深或尿痛等問題。
養生建議
下午1點至下午3點的第八時辰—未時，是小腸與小腸經最活躍的時段。於未時養護小腸經不僅能改善相關臟腑和五官的功能，也有助於維持心理健康，使人思路清晰、情緒穩定、決策明智。以下整理了一些養生要點，方便大家日常保健。
在末時多喝水及飲用養生茶，有助促進小腸吸收營養，並幫助排毒降火。中僑精心調配出專為第八時辰—未時而設的「8.1｜消膩健脾茶」。考慮到小腸經與心經互為表裡的特點，這款養生茶加入了陳皮、山楂、麥芽等地道食材，有助降血脂，促進消化和吸收功能，守護小腸和心臟的健康。菊花和枸杞則有助於清熱明目，排毒降火，調理小腸經的氣血循環。
若此時用餐，應避免進食辛辣食物，建議細嚼慢嚥，以助營養吸收並減少焦慮。餐後可作短暫休息，有助放鬆心情。
在未時進行伸展運動和穴位按摩，有助於舒展筋肌及紓解壓力，並促進小腸經的氣血循環。日常中，可以按摩一些特定的穴位，如肘部內側的小海穴，以及位於人體前正中線、肚臍下三寸的關元穴。當然，小腸經上的其他穴位也是按摩的好選擇。讓我們一同運用中醫學的智慧，細心養護我們的小腸吧！
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【 十二時辰養生法｜末時與小腸經 】
「清晰就是力量。你越清楚自己想要什麼，就愈有可能實現它。」——比利 • 考克斯
你知道嗎？腸道被稱為「第二大腦」，我們的情緒變化與腸道的健康息息相關！
在中醫理論中，小腸除了吸收營養外，還在五行中與心臟配對，支持心智和認知功能。而小腸經不僅調節人體的消化功能，也與心經相連，互為表裡。 因此，當小腸經不通時，除了影響消化功能，也可能間接影響心經和心神，進而影響精神和心理狀態，導致專注力不足或腦霧。
認識小腸和小腸經
小腸負責泌別清濁，分離消化後的廢物及吸收營養，將消化後的精華輸送到脾臟，而剩餘的殘渣則被輸送到大腸。在中醫理論中，當小腸功能正常時，大小便都會通暢無阻；若功能異常，則可能會影響排泄。
小腸經起始於小指的內側末端，然後沿著上肢的外後緣，一直延伸到肩鎖關節的後下方，再經由頸部兩側上行，並通過眼外角，最終到達耳朵周圍。小腸經的失調主要表現為小腸及循經部位的毛病，例如咽喉不適、聽力下降、皮膚過敏等問題。
小腸經與心經在經絡學說中相互關聯，互為表裡。心的陽氣會下降到小腸，協助小腸區分清濁。因此，如果小腸過熱，會引發心火亢盛；反之，如果心火過旺，熱氣也可能會轉移到小腸，從而導致腹脹、腹痛、尿量少、尿色深或尿痛等問題。
養生建議
下午1點至下午3點的第八時辰—未時，是小腸與小腸經最活躍的時段。於未時養護小腸經不僅能改善相關臟腑和五官的功能，也有助於維持心理健康，使人思路清晰、情緒穩定、決策明智。以下整理了一些養生要點，方便大家日常保健。
在末時多喝水及飲用養生茶，有助促進小腸吸收營養，並幫助排毒降火。中僑精心調配出專為第八時辰—未時而設的「8.1｜消膩健脾茶」。考慮到小腸經與心經互為表裡的特點，這款養生茶加入了陳皮、山楂、麥芽等地道食材，有助降血脂，促進消化和吸收功能，守護小腸和心臟的健康。菊花和枸杞則有助於清熱明目，排毒降火，調理小腸經的氣血循環。
若此時用餐，應避免進食辛辣食物，建議細嚼慢嚥，以助營養吸收並減少焦慮。餐後可作短暫休息，有助放鬆心情。
在未時進行伸展運動和穴位按摩，有助於舒展筋肌及紓解壓力，並促進小腸經的氣血循環。日常中，可以按摩一些特定的穴位，如肘部內側的小海穴，以及位於人體前正中線、肚臍下三寸的關元穴。當然，小腸經上的其他穴位也是按摩的好選擇。讓我們一同運用中醫學的智慧，細心養護我們的小腸吧！
